Dumbbell Training Exercises

Optimumkan hasil anda dengan aplikasi latihan dan latihan dumbbell terbaik!

Ia adalah pelatih peribadi yang akan memandu latihan dan evolusi fizikal anda.

Hanya dalam beberapa minit sehari, anda dapat membina otot, menurunkan berat badan dan kekal cergas dari rumah atau di gim.

Semua latihan berat badan dirancang oleh jurulatih kecergasan dan bina badan profesional.

Setiap latihan dumbbell mempunyai penjelasan, gambar ilustrasi dan video penjelasan masing-masing, sehingga anda dapat melaksanakannya dengan betul.

💪 Buat rutin latihan anda sendiri, buat latihan peribadi anda 7 hari seminggu.

🥇 Rutin latihan dumbbell dan berat badan,

Latihan oleh kumpulan otot (Aplikasi kecergasan mempunyai latihan untuk perut, dada, kaki, bahu, bisep dan latihan untuk seluruh badan)

Senaman badan penuh

Bahagian atas badan

Badan bawah

Rutin pendek (8 minit, 10 minit, 15 minit, 20 minit, 25 minit) dengan Swiss Ball

Latihan untuk membakar lemak dan senaman Hiit

Kehilangan lemak perut dalam 30 hari.

Pertambahan otot dalam 30 hari.

Cabaran sukan selama 30 hari

Pek perut 6 dalam 30 hari

Dengan aplikasi latihan dan latihan dumbbell

Kurangkan lemak perut, kembung perut, coklat bar dan 6 abs besi. Latihan yang membantu menurunkan lemak perut, kecergasan dan menguatkan otot seluruh badan.

Rutin pemanasan dan regangan, bina badan.

Setiap hari anda mempunyai latihan yang berbeza.

Tidak kira sama ada anda pemula, menengah atau lanjutan. Semua rutin latihan disesuaikan dengan tahap anda.

Plans Rancangan makan (Diet).

Ingat bahawa makanan sangat penting untuk hasil.

✔️ Latihan alat aplikasi tambahan dengan lengan baju

◽ Hitung nutrien makro anda untuk menurunkan perut dengan cepat dan dapatkan tablet coklat anda. Cukup masukkan dan anda akan tahu berapa banyak kalori harian yang anda makan untuk mendapatkan enam pek anda.

Maklumat terperinci mengenai suplemen pemakanan sukan, kreatin, BCAA, glutamin, kafein, termogenik dan banyak lagi)

◽ Anda mempunyai pemantauan bulanan pengukuran antropometri anda.

Petua Nasihat pemakanan, latihan fizikal, pemakanan latihan gimnastik, pemakanan fizikal, perut dalam seminggu, kehilangan lemak perut, perut seperti batu. Rancangan latihan untuk lelaki.

◽ Buat peringatan untuk makanan atau latihan berat badan anda

Latihan dan senaman dengan dumbbells

DAPATKAN VERSI PRO TANPA PUBLISITI DAN DENGAN KANDUNGAN LEBIH BANYAK.