Latihan Dumbbell

Optimalkan hasil anda dengan aplikasi latihan dan dumbbell yang terbaik!

Ia adalah pelatih peribadi yang akan membimbing latihan dan evolusi fizikal anda.

Hanya dalam beberapa minit sehari, anda boleh membina otot, mengurangkan berat badan dan kekal sesuai dari rumah atau gim.

Semua latihan berat badan direka oleh jurulatih kecergasan dan latihan bina badan.

Setiap latihan dumbbell mempunyai penjelasan masing-masing, gambar ilustrasi dan video penjelasan, supaya anda dapat melaksanakannya dengan betul.

女 Buat rutin latihan anda sendiri, buat latihan peribadi anda 7 hari seminggu.

🥇 Dumbbell dan latihan latihan berat,

Latihan oleh kumpulan otot (Aplikasi kecergasan mempunyai latihan untuk abdominals, dada, kaki, bahu, bisep, punggung dan latihan untuk seluruh badan)

Senaman badan penuh

Bahagian atas badan

Badan yang lebih rendah

Rutin pendek (8 minit, 10 minit, 15 minit, 20 minit, 25 minit) dengan Swiss Ball

Latihan untuk membakar lemak dan latihan Hiit

Kurangkan lemak perut dalam masa 30 hari.

Keuntungan otot dalam masa 30 hari.

Cabaran sukan 30 hari

Pek abdomen sebanyak 6 dalam masa 30 hari

Dengan latihan dan aplikasi latihan dumbbell

Kurangkan lemak perut, dapatkan abdomen rata, bar coklat dan 6 besi abs. Latihan yang membantu mengurangkan lemak perut, kecergasan dan menguatkan otot-otot seluruh badan.

Panas dan regangan, rutin bina badan.

Setiap hari anda mempunyai latihan yang berbeza.

Tidak kira jika anda pemula, pertengahan atau lanjutan. Semua rutin latihan menyesuaikan diri dengan tahap anda.

Pelan pemakanan (Diet).

Ingat bahawa makanan sangat penting untuk hasil.

Pelbagai diet yang berlainan, 1400 kalori, protein tinggi, diet rendah karbohidrat, diet ketogenik, diet 7 hari, diet kecemasan, diet yang sihat, diet percuma untuk menurunkan berat badan, diet untuk menurunkan berat badan, diet peribadi dan banyak lagi.

✔Sekolah aplikasi tambahan latihan dengan lengan

◽ Kira nutrien makro anda untuk menurunkan perut anda dengan cepat dan dapatkan tablet coklat anda. Hanya masukkan data anda dan anda akan mengetahui berapa banyak kalori harian yang anda makan untuk mendapatkan enam pek anda.

Maklumat terperinci mengenai suplemen pemakanan sukan (protein whey "whey protein", creatine, BCAA, glutamin, kafein, thermogenic dan banyak lagi)

◽ Kira indeks lemak badan anda, masukkan data dan data anda untuk menilai kemajuan anda

◽ Anda mempunyai pemantauan bulanan bagi ukuran antropometri anda.

Petua nasihat Nutrisi, latihan fizikal, gimnastik latihan pemakanan, pemakanan fizikal, perut dalam seminggu, kehilangan lemak perut, abdominals seperti batu. Pelan latihan untuk lelaki.

◽ Buat peringatan untuk makanan atau latihan berat badan anda

Latihan dan latihan dengan dumbbell

Mendapatkan VERSI PRO TANPA PUBLIK DAN DENGAN KANDUNGAN LEBIH LANJUT.

Cari juga lebih banyak aplikasi (Gym Fitness Workout, crossfit, trx, physiotherapie, aplikasi latihan, bola swalayan, bola stabil, ball balance, bola Bosu, bola swiss, band rintangan, bola obat, pelatihan penggantungan, enam paket dalam 30 hari, wanita, calisthenics dan banyak lagi)